Rhythmus im Schwung

Das Rezept für Konstanz und Erfolg liegt in der Wiederholbarkeit deiner guten Schläge und darin, wie du sie von der Driving Range auf den Platz bringst.

Erfolgreich Golf zu spielen bedeutet, seine guten Schläge wiederholen zu können. Dazu gehört neben einer wiederholbaren Technik vor allem der wiederholbare zeitliche Ablauf, also ein beständiger Schwungrhythmus.

Der Rhythmus ist die Persönlichkeit in unserem Golfschwung – er steuert das Timing und den Krafteinsatz und ist somit massgeblich für Fehlschläge wie getoppte Bälle sowie die richtige Stellung der Schlagfläche im Treffmoment verantwortlich.

Untersuchungen belegen, dass je besser ein Spieler ist, desto wiederholbarer sind seine Auf- und Abschwungzeiten. Profis schwingen bei jedem vollen Schwung im gleichen Rhythmus. Sie vertrauen ihrem Erfolgsrhythmus mit allen Schlägern, auf der Driving Range wie auch im Turnier. Tiger Woods zum Beispiel schwingt in 0,80 Sekunden auf und in 0,26 Sekunden ab.

Die spannende Frage lautet: In welchem Rhythmus schlägst du deine besten Bälle?
Der Erfolgsrhythmus wird ermittelt, indem du beim Bälleschlagen eine spezielle Rhythmusuhr verwendest, die deine Auf- und Abschwungzeiten ermittelt. Neben deinem Schwungrhythmus werden die Qualität deines Ballfluges und deine Zielgenauigkeit erfasst. Eine Auswertung des Testprotokolls ergibt deinen Erfolgsrhythmus, in dem du deine besten Bälle schlägst.

Wie kannst du dir diesen Erfolgsrhythmus merken?
Da man Rhythmus besser hören als sehen kann, bietet sich ein Training über das Gehör an. Aus diesem Grund habe ich die Lehrmethode der Sonification aus der Sportwissenschaft auf Golf übertragen. Bei dieser Methode bewegst du dich zu speziellen Golfsounds, die ich im Tonstudio entwickelt habe und die dir während des Schwunges hilfreiche Unterstützung beim zeitlichen und dynamischen Ablauf geben.

Sportwissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sich unser Gehirn akustisches Feedback einfach und langfristig merken kann. Bereits nach wenigen Trainingsterminen besteht die Chance, dass du deine erfolgreichen Schläge auch auf dem Platz unter Turnierstress wiederholen kannst. Man könnte vereinfacht sagen: Was ins Ohr geht, bleibt im Gehirn!

Mit meiner Masterarbeit mit dem Titel «Evaluierung einer akustischen Lehrmethode zum Erlernen des Golfschwunges» am Institut für Sportwissenschaften in Stuttgart konnte ich die positiven Effekte wissenschaftlich belegen.

Wie kannst du also deine besten Schläge von der Range auf den Platz übertragen?
Du musst deinen Erfolgsrhythmus finden und ihm auch unter Turnierstress vertrauen. Deshalb heisst das Motto zum erfolgreichen Golfspielen: Find it – trust it and just play!

Du willst diesen Ansatz selbst ausprobieren?
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