Ein Mental-Profi gibt vier mentale Strategien für mehr Erfolg auf dem Grün.
Golf ist mehr als nur eine körperliche Herausforderung; es ist ein Test der mentalen Ausdauer. Auch die Fähigkeit, positiv und fokussiert zu bleiben, kann den Unterschied im Spiel ausmachen. Duncan McCarthy, ein führender Mentalcoach, hat gegenüber «Golf 365» vier essenzielle Tipps gegeben, die dir helfen sollen, die Gelassenheit zu bewahren und dein Spiel auf Kurs zu halten.
Schwierigkeiten akzeptieren!
Schlechte Ausgangslagen sind im Golf unvermeidlich. Ob im Rough oder sogar auf dem Fairway – Herausforderungen gehören zum Spiel dazu. Anstatt dich von einer schlechten Lage aus der Ruhe bringen zu lassen, solltest dich in Akzeptanz üben. Solche Herausforderungen sind Teil des Sports. Indem du die Situation akzeptierst, kannst du dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren – und den bestmöglichen Schlag ausführen.
Überwinde verpasste Putts!
Verpasste Putts können frustrierend sein, aber das Grübeln darüber schadet nur deinem Spiel. Trenne den Prozess vom Ergebnis. Wenn du deiner Routine gefolgt bist und dein Bestes gegeben hast, kannst du nichts weiter tun. Frage dich nur: «War mein Versuch gut?» Wenn die Antwort ja lautet, dann geh selbstbewusst zur nächsten Chance über.
Der Schläger ist nicht schuld!
Wenn ein Schläger nicht wie erwartet funktioniert, ist es leicht, die Ausrüstung dafür verantwortlich zu machen. Oft liegt das Problem jedoch in deiner eigenen mentalen Einstellung. Vermeide es, dir unnötigen Druck zu machen, um perfekte Schläge aus dem Training zu wiederholen. Konzentriere dich stattdessen darauf, den entspannten und selbstbewussten Zustand zu erreichen, den du beim Testen hattest – und widme dich jedem Schlag mit Überzeugung.
Erinnere Dich daran, warum du spielst
Golf ist ein Spiel, das Freude bereiten soll. Es ist kein Kampf, den du führen musst. An schwierigen Tagen ist es verlockend zu denken: «Ich hasse Golf!» Erinnere dich daran, dass du selbst entschieden hast, zu spielen. Anstatt gegen das Spiel zu kämpfen, solltest du seine Herausforderungen annehmen. Geniess’ die Natur, die Kameradschaft und das mentale Training, das Golf bietet. Durch die Veränderung deiner Einstellung wirst du mehr Zufriedenheit erreichen – und der Erfolg auf dem Platz kommt automatisch.
