19 Tipps für dein nächstes Turnier

19 Tipps für dein nächstes Turnier

Für manche Spieler ist eine Turnierteilnahme alltäglich – andere bekommen schon beim Gedanken an den ersten Abschlag weiche Knie.

Folgende Tipps erhöhen die Chance auf ein gutes Ergebnis:

Vor dem Turnier
Tipp 1: Fitness: Vermeide intensives Training, harte Gartenarbeit oder Ähnliches. Muskeln brauchen 48 Stunden bis zur vollständigen Erholung.

Tipp 2: Driving Range: Trainiere im Vorfeld vermehrt die Schläge, die du auf dem Platz brauchen wirst, z.B. Wedges und Bunkerschläge, wenn die Grüns bewacht werden.

Tipp 3: Mentales Training: Spiele den Platz Schlag für Schlag in Gedanken so durch, wie du ihn spielen wirst.

Tipp 4: Organisation: Packe rechtzeitig deinen Bag und checke, ob du alles hast. Bei Regen gewinnt der Spieler, der am längsten trockene Handschuhe hat.

Am Turniertag
Tipp 5: Melde dich als Erstes im Sekretariat an. Organisiere deine Scorekarte und prüfe, ob es spezielle Platzregeln gibt.

Tipp 6: Aufwärmen: Mach einige Übungen zum Aufwärmen und zur Steigerung der Beweglichkeit.

Tipp 7: Spiele dich nach den methodisch-didaktischen Prinzipien ein, die man aus anderen Sportarten kennt: vom Kleinen zum Grossen, vom Langsamen zum Schnellen, von der einfachen zur komplexen Bewegung. Beginne mit Putten, Chippen, Pitchen und erst dann mit dem vollen Schwung.

Tipp 8: Spiele dich während max. 45–60 Minuten ein und beende das Einspielen mit dem Schläger, den du am ersten Abschlag verwenden wirst.

Tipp 9: Lasse dich nicht von äusseren Faktoren wie langen Fairways oder Mitspielern dazu verleiten, deinen Schwung oder deine Lochtaktik zu ändern.

Tipp 10: Spiele die ersten Löcher eher passiv, um gut ins Spiel zu kommen.

Tipp 11: Versuche keine Längenrekorde mit dem Driver. Das Ziel des Drives ist es, den Ball so zu positionieren, dass du den besten Winkel und die grösste Wahrscheinlichkeit auf Erfolg hast.

Tipp 12: Halte genug Abstand von Ausgrenzen, Wasserhindernissen, Fairwaybunkern etc.

Tipp 13: Triff gute Entscheidungen und bringe diese mit hundertprozentiger Überzeugung zum Ball. Es gibt immer drei Möglichkeiten, den Ball zu spielen: einfach, moderat oder riskant. Wenn du ins Risiko gehst, frage dich, ob die Belohnung gross genug ist.

Tipp 14: Versuche keine Heldentaten aus dem Rough. Diese sind oft der Auftakt zu einer Serie von schlechten Schlägen. Spiele den Ball sicher auf das Fairway und versuche vorne den Chip oder langen Putt zu lochen.

Tipp 15: Probiere keine Schläge, die du auf der Range nicht erfolgreich trainiert hast.

Tipp 16: Versuche, Grüns auf der Seite der Fahne anzuspielen, von der du einen Bergauf-Putt oder mehr Grünfläche zum Chippen hast.

Tipp 17: Was tun, wenn es nicht gut läuft? Schwinge langsamer und spiele mit deinen Lieblingsschlägern, auf die du dich verlassen kannst.

Tipp 18: Und wenn es gut läuft? Nichts ändern, nicht übermütig werden. Spiele einfach Schlag für Schlag weiter, rechne deinen Score nicht mit und geniesse den Flow.

Nach dem Turnier:
Tipp 19: Nimm dir kurz Zeit für eine Rundenanalyse. Was lief gut? Was musst du mehr trainieren? Wo brauchst du professionelle Hilfe?